Шаблоны Joomla 3 тут

Как понять свой организм и улучшить метаболизм

Как остаться стройной, красивой и обаятельной – переживают все девушки в молодости.

Как похудеть, не подурнеть и не потерять уверенность – актуальная тема зрелой женщины.

Как сбросить лишний вес, чтобы улучшить самочувствие, добавить сил и уверенности – непосильная дилемма пожилой женщины.

Расти духовно или работать над собой, повышая планку самооценки – понятная мыслеформа для всех. И каждый, идя по своему жизненному пути, взрослея, постепенно совершенствуется, приобретая жизненный опыт.

Но также день за днём мы растим и заботимся о своих лишних килограмма

Именно заботимся и прикладываем нимало усилий в достижении положенного результата.

Каждое утро, прежде чем загружать себя дневными заботами, эгоистичный ум спрашивает: «что вкусненького приготовить?»

Скучная и перезагружающая часть полезности и нужности поступающего питательного материала в организм мало кого заботит. А социально-информационная «центрифуга», к которой мы все относимся, засасывает нескончаемым потоком соблазнительных предложений, от которых практически невозможно отказаться.

Когда мы вступаем в определённую возрастную категорию своего жизненного пути, приобретая серьезные проблемы со здоровьем, которые бумерангом сказываются на личной жизни и карьерном росте, логично, что приходится принимать определённые усилия и перестраиваться.

И все пути решения в конечном итоге приводят к тому, что, нравится тебе это или нет, но если хочешь быть красивой(вым), успешной(ным), востребованной(ным) и действительно радоваться каждому прожитому дню – надо начинать узнавать внешний мир по-настоящему, подробней изучать, что скрывается за предлагаемой соблазнительной рекламой.

И начинать надо с регулировки обменных процесов в организме. Узнать, что ему полезно и необходимо в первую очередь, а что в избытке уже давным давно. 

Каждый знает, что необходимую энергию организму даёт еда, но так же она, без надлежащего контроля, может и забирать её.

Человек день за днём, год за годом усердно работает над тем, чтобы нарушить соотношение между получаемыми калориями и микроэлементами. Не заботится о количестве и качестве поступающих питательных веществ в орагнизм, что естественно со временем приводит к образованию нежелательных жировых накоплений. 

Чтобы стать на путь созидания и чувствовать себя более-менее здоровым, приходится вырабатывать немалые волевые навыки и тренировать характер. 

Но работать над собственной ленью и каждый день контролировать питательный рацион может довольно-таки не каждый. Для этого нужна серьёзная мотивация и долгоиграющий ментальный стимул, чтобы заставить эгоистичный ум понять, что с сегодняшнего дня начнём жить по-новому. 

Включим процесс перемен, проведём необходимые корректировки для изменения устоявшихся привычек и создадим новую систему персональных ценностей, которые помогут выйти из застойного, нездорового периода.

Это и есть примерные принципы созидательных концепций существования на планете Земля.

И я предлагаю вам на этом нелёгком пути помощь Лунной астрологии.

Если есть действительно желание что-то изменить в жизни коренным образом, то начните с заботы о своём теле и организме. И лучше начинать с Новолуния или растущего Лунного периода.

Лунная помощь строится на основе астрально-зодиакального круга и его влияния на эмоционально-гравитационные составляющие человеческого организма. 

Следуя Зодиакальной системе и корректируя рацион питания, а вернее, поступающие калории, результаты со временем будут не просто ощутимыми. Они точно изменят ваш жизненный путь и определённо в лучшую сторону. 

Зная, какую пользу приносит поступающий питательный элемент организму, можно сбалансировать питание и привести в норму весь организм.

Но, для начала разберёмся в этих самых питательных элементах, рассмотрим их полезность или наоборот. Это поможет убедить наш ленивый ум в том, что предложенная Лунная идея, основанная на контроле питания, практично реальна и стоит рассмотрения. 

А главное расширит внутрене-внешний кругозор и заставит посмотреть в глаза реальности, в которой живёт человек. 

Именно там находится на постоянной прописке созидательное мировоззрение, которое помогает понять, для чего человек пришёл в этот мир.

Уж точно не для того, чтобы есть, толстеть, расширяться, обрастать болезнями и деградировать.

Астрально-лунно Зодиакальная теория довольно проста.

Когда Луна проходит транзитом по знаку Зодиака, то более активно включает в работу определённые функции организма и так же лучше начинают усваиваться питательные элементы и вещества. 

Основные микроэлементы, на которых сконцентрировано Лунное влияние – это Белки, Углеводы, Жиры и Соль.

Когда Луна заходит 2,5-дневным транзитом в определённый знак Зодиака, включается энергетическое и гравитационное влияние данного знака на организм человека, активируя эмоциональную составляющую. Лучше начинают работать определённые органы в организме и лучше усваиваются определенные питательные элементы.

Проблема лишнего веса состоит в том, что не все знают, как урегулировать количество калорий в поступающих продуктах. Качество продуктов питания, как должно быть понятно всем –первостепенно. Очень важно контролировать дни, когда лучше всего употреблять определённый продукт.

Теперь рассмотрим, как распределяются знаки Зодиака в Лунном календаре в соответствии с тем, за какие питательные элементы они отвечают.

Знаки Зодиака Земной стихии: Телец, Дева и Козерог активируют в организме элемент СОЛИ. 

Она начинает усваиваться быстрее, не спрашивая организм достаточно ли её на данный период.

Тоже самое происходит и с белками, жирами и углеводами.

ЗАПОМНИТЕ, что наш организм всегда берёт определённый норматив необходимого питательного элемента, а остальное оставляет ПРО ЗАПАС. То есть перерабатывает в ЖИР. 

За БЕЛКИ ответственны знаки Зодиака Огненной стихии: Овен, Лев и Стрелец.

За ЖИРЫ – знаки Зодиака Воздушной стихии: Близнецы, Весы и Водолей.

За УГЛЕВОДЫ – знаки Зодиака Водной стихии: Рыбы, Раки и Скорпионы.

Для того, чтобы понять и убедить наш ум начать контролировать и регулировать поступление пищи с позиции её усвояемости, рассмотрим подробней эти самые питательные элементы.

ДНИ БЕЛКА

Белок необходим организму, чтобы получать необходимые аминокислоты, именно из них идёт выработка клеточного белка, белка плазмы крови, антител и т.п. 

Это помогает удерживать жидкость в нормальном русле крови. Не провоцирует процесс её накопления в межклеточном пространстве, что со временем может привести к отёкам.

Если в организме избыток белка, то первыми страдают почки.

Избыток белка формирует такое заболевание, как остеопороз (когда кости становятся хрупкими). 

Это происходит потому, что организм усваивает всегда только необходимую белковую дозу, а остальное начинает поневоле перерабатывать, беря себе в помощники кальций, который в случае нехватки начинает забирать из костей. Сам процесс усвоения кальция довольно медленный и всё зависит от того, сколько есть его в наличии в организме.  

В любом случае избыток белка всегда забирает кальций, что и приводит к остеропорозу.

Избыток белка в организме происходит за счёт злоупотребления мясной и молочной продукцией, в которой помимо белка присутствует много жира и холестерина. И этот питательный рацион ведёт к накоплению ненужного внутреннего «микрохлама» в организме.

Установлено, что наш организм может использовать повторно собственные белки.

Увеличить или подстимулировать белковый процесс в организме можно, зная когда происходит наибольшее его усвоение, особенно если ощущается его недобор. 

Суточная потребность для мужчины среднего возраста белка составляет 100 г, для женщины – 70г.

В Лунном календаре – это дни Белка и в приложенной помесячной схеме Солнечного календаря обозначим их буквой Б

ДНИ ЖИРОВ

Полезными для человеческого организма являются ненасыщенные жиры и найти их можно в тунце, лососе, кунжуте, орехах, семенах льна и масле из них, авокадо. 

Включая в питательный рацион эти продукты, вы урегулируете общий обмен веществ в организме, стабилизируете холестерин и улучшите работу сердечно-сосудистой системы.

Повышается холестерин и дестабилизируется работа сердечно-сосудистой системы, когда человек регулярно употребляет в пищу не контролируемые насыщенные жиры, которые в большом количестве содержатся в свинине, яйцах, молоке и молочных продуктах, в сале и т. д. 

Насыщеные жиры загрязняют и формируют тромбы в сосудах, что приводит в итоге к инфаркту или инсульту.

Жиры усваиваются в организме дольше углеводов, поэтому организм быстро привыкает и постоянно просит жиронасыщенной пищи.

В дни Жиров надо обращать внимание, а лучше уменьшить употребление продуктов содержащих жир, потому что идёт моментальная их усвояемость и соответственно растут лишние килограммы. Увеличивается содержание холестерина в крови и сами себе устраиваем проблемы со здоровьем. 

Суточная норма потребления жира, беря средние параметры:
18-29 лет мужчины – 103-158 г, женщины – 88-119 г.
30-39 лет мужчины – 99-150 г, женщины – 84-112 г.
Старше 40 лет – около 65-70 г.

В схеме Солнечного календаря дни Жиров по Лунной теории обозначим буквой: Ж

ДНИ УГЛЕВОДОВ

Углеводы обеспечивают наш организм основным источником энергии и регулируют нормальный обмен веществ. Печень, главный трудоголик в переработке поступающего «пищевого хлама», не будет правильно функционировать без достаточного количества углеводов. 

Но организм берёт всегда только необходимое количество поступающих углеводов, остальное превращает в жир. 

С одной стороны углеводная пища даёт энергию и повышает настроение, а с другой – лишний вес растёт, как на дрожжах. 

И, чтобы углеводы приносили организму больше пользы, контролируйте их употребление.

Не полезны простые углеводы, которые из-за своего простого химического состава моментально перерабатываются организмом. 

К ним относятся все мучные и кондитерские изделия.

Быстро насыщая организм энергией они также повышают уровень сахара в крови.

Если есть сильное ощущение голода, это значит, что в организме завышены нормы сахара. 

Суточная норма, которую организм допускает в употреблении сахара для мужчин – 7 ложек, для женщин – 5 ложек. После 40 лет норма не должна превышать 70 г. 

Надо учитывать, что сахар содержится практически в каждом продукте, даже в чесноке.

Поэтому поступающие в организм дополнительные углеводы в виде сахара, оказываются ненужным элементом и оставляются про запас. Соединяются с другими веществами и со временем формирут лишние жировые отложения.

Отдавайте предпочтение употреблению полезных углеводов, на переваривание и расщепление которых у организма уходит больше времени.

Из овощей, фруктов, злаков и круп организм возьмёт необходимый ему сахар и преобразует в энергию.

В обычные дни долю сложных углеводов в дневном рационе надо удерживать в районе 70%, а простые сводить к 30% составляющей. 

А в дни Углеводов старайтесь привести к минимуму употребление кондитерских изделий. Только так можно сбалансировать питание и начать снижать лишний вес. 

В схеме Солнечного календаря дни Углеводов обозначим буквой: У

ДНИ СОЛИ

Соли свойственно всасывать воду. И сбои в работе пищеварительной системы организма, которые приводят к различным заболеваниям исходят именно из этой особенности.

Необходимая суточная солевая норма для организма примерно 4-6 г. 

Но, не следя за дозировкой этого минерального вещества, человек каждый день собирает в своём организме солевые запасы. 

Почему надо контролировать употребляемую соль?

Потому что её избыток увеличивает потребление воды в организме, что приводит к перенагрузке работы сердечно-сосудистой ситемы и повышает артериальное давление.

Соль прежде всего откладывается на стенках сосудов и со временем делает их хрупкими. Быстро развивается атеросклероз и увеличивается масса тела.

Уменьшая и контролируя солевые дозы в рационе питания, в дни Соли, происходит своего рода нормализация и всех остальных составляющих полезных элементов. 

В предложенной схеме Солнечного календаря, дни Соли обозначим буквой: С 

Лунная идея контроля пищевых элеменов не такая уж и сложная, если её принять.

Это принесет только пользу вашему организму. Поможет тем, кто использует метод раздельного питания или практикует различные диеты. И без сомнений сбалансирует питание и подтолкнёт к занятию своим здоровьем по-настоящему.

Пробуйте, изучайте, интересуйтесь, эксперементируйте и сами не заметите, как выстроятся определённые ваши жизненные понятия и лишний вес начнёт уходить сам собой.

 


          

                   

© 2017 lunary.info - Ваш лунный календарь / All Rights Reserved.

Поиск